Ny Hemsida!

Holosoma har förändrats, med ny hemsida och nytt namn Changes – Osteopati, Hälsa och Utveckling

läs mer på

WWW.CHANGESOSTEOPATI.SE

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Ny video om TRE – Tension & Stress Releasing Exercises

Nyligen har det kommit ut en ny video om TRE. Den är en väldigt bra sammanfattning, enkel och direkt. Dela den gärna med dina vänner!

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Holosoma flyttar till Salve Hälsocenter, Mariatorget!

Hej Alla!

Med start den 8e september så kommer Holosoma Stockholm flytta in på Salve Hälsocenter vid Mariatorget. I de vackra lokalerna ryms många terapeuter och även en yogastudio! Salve ligger lätttillgängligt och genomsyras av en känsla meditativt lugn.

salve entre

I och med denna nystart vill jag fira med lite rabatter på mina behandlingar!

Gå på två behandlingar 60min för 980kr (ord pris 1300kr) ex. Chi Nei Tsang och Klassisk Massage. 2xTRE kostar 1250kr inkl 75min introsession.

Klicka här för att boka: bokadirektange ”rabatt” i fältet meddelande vid bokning. Gäller på Salve Hälsocenter under september och oktober 2014.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Upptäck TRE – Tension and Stress Releasing Exercises

Låt ditt kropp göra jobbet åt dig!

TRE är en unik metod för stressbehandling. Den är unik därför att den aktiverar ett fysiologiskt system för avspänning som alla redan bär inom sig. Dvs du behöver inte anstränga dig för att göra TRE, du behöver bara överlåta till din kropp att göra jobbet åt dig. TRE är upptäckten av en mekanism som kan hjälpa dig att enkelt släppa ut den stress, oro och spänningar som byggt upp i din kropp.

 

resizedimage288115-TRE-Model-

 

 

Titta på den här fina kortfilmen för att få en tydligare bild!

 

 

 

 

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , | Lämna en kommentar

Artikel om Chi Nei Tsang i senaste numret av Inspire!

I decembernumret av tidningen inspire publicerade jag min första egenhändigt skrivna artikel om Chi Nei Tsang – Taoistisk Magmassage!

Ladda hem pdf-versionen här: CNT i Inspire 2013

  CNT Inspire s.1CNT Inspire s.2

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Lär dig TRE – en självhjälpsmetod för naturlig stressreglering

fencebirds

– Vill du kunna slappna av, men orkar inte meditera?
– Tränar du hårt, men hittar inte någon bra avslappning?

Självhjälpsmetoden TRE hjälper dig att slappna av ansträngninglöst, direkt genom kroppen, och har i mycket samma fördelar som meditation. TRE är enkelt att lära sig. Tryck här och läs mer!

 

Just nu kan du få rabatterade sessioner när jag håller på att avsluta instruktörsutbildingen.
En session kostar 400kr i Stockholm och 450 i Uppsala och tar ca 1h.

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Vad är orsaken till psykisk ohälsa? Och vad skall man göra åt det?

Stora frågor till läsarna idag. I Dagens Nyheter skriver dom idag om den växande mängden sjukskrivning pga psykisk ohälsa. Se http://www.dn.se/nyheter/sverige/psykiskt-sjuka-kan-ordineras-att-ga-till-jobbet

Dessutom bjuds läsarna in: ”Vad tror du det beror på att allt fler sjukskrivs för psykisk ohälsa och vad tycker du att man bör göra åt det? Mejla vår reporter Annika Carlsson: annika.carlsson@dn.se”

Och så plötsligt satt jag där och önskade fram ord till Annika Carlsson och jag skulle vilja dela dem med er.

ENSO THE CIRCLE OF LIFE

”Hej Annika!

Jag tror att psykisk ohälsa har en grund. Den är att människor inte gör det som är viktigt. Det handlar om att våga fråga sig vad som är viktigt, vänta på svaret och sedan följa insikten (!). Det handlar om subjektivt meningsskapande och dom medel som stödjer denna process. Vårt samhälle prioriterar idag social och ekonomisk prestation oerhört mycket högre än individuellt meningsskapande. Detta är sorgligt.

Många gånger märker människor inte, precis som kvinnan som intervjuades i dagens DN, att det är något fel. Kapaciteten att fråga, lyssna och göra i enlighet med frågan ”vad är viktigtigast i mitt liv?”, den är helt enkelt inte tillgänglig! Detta beror i min mening ofta på att kontakten med kroppen och med känslolivet är mycket begränsat och åsidosatt. Vad som är viktigt är något som känns i kroppen!

Jag själv jobbar med en kroppsorienterad approach för att hjälpa människor få kontakt med sin kropp och på så sätt släppa smärta och rädsla för att omfamna vad som är viktigt för dom, vad som är inspirerande och skänker dem glädje. Jag gör detta främst genom arbete med Chi Nei tsang, en uråldrig kinesisk massage av de inre organen. Närvaro återvänder till magen.

Det finns också en gryende rörelse som inom ”den nya traumatologin”. Mycket psykisk (och fysisk!) ohälsa har sin grund i psykologisk/emotionellt trauma. Trauma är det första som ett barn upplever när det föds och bara genom en helt ”normal” uppfostran bär vi på djupa sår. Och då skall vi inte prata om en svår uppväxt… Detta ges inte tillräckligt mycket uppmärksamhet. Trauma predisponerar för sjukdom, förfrämligar oss från kroppen och vår inre mening.

Det är oerhört hoppfullt att det nu växer fram oerhört effektiva metoder för att bearbeta stress och trauma – direkt genom kroppen. Exempel på sådana terapier är EFT – emotional freedom techniques, TRE – stress trauma and tension releasing excersises, Somatic experiencing. Traumaterapi är inget nytt, men det har aldrig gjorts så tillgängligt genom dessa tekniker idag.
Några figurer har gjort ett stort bidrag i detta område, däribland Robert Scaer, Peter Levine och David Bercelli.

Jag önskar innerligt att denna kunskap och terapeutiska metoder skall komma fler människor till känna.

Vänliga hälsningar,
Rasmus Schröder”

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Ditt hem som kallas kroppen

godisintherain2

“If you are divided from your body, you are also divided from the body of the world which then appears to be other than you or separate from you rather than the living continuum to which you belong”
~ From New Self New World, by Philip Shepherd

Mitt förra inlägg handlade om att bli vän med obehagliga känslor genom medveten andning. Det var lite av en djupdykning. Kanske konceptuellt förståelig. Kanske inte. Praktiskt genomförbar? Det kan bara du svara på. Men vad är förutsättningen för att kunna den dykningen?

Ofta frågar mina klienter vad jag gör (när jag ger Chi Nei Tsang) och ibland blir jag lite överrumplad. Vad gör jag egentligen? Jag känner ibland som att jag borde kunna ge en analys av statusen hos mina klienters inre organ. Säkerligen finns analytisk information, men är det verkligen mitt jobb?

Chi Nei Tsang är framför allt en generell behandling. Vad betyder det? Jo, det betyder att den handlar om att hjälpa dig att bli närvarande i din kropp. That’s it!

Vi tenderar ofta att glömma, om inte helt undvika, det faktum att vi lever våra liv nästan uteslutande från huvudet. Vår kultur premierar ständigt en kroppslös intellektuell/rationell livsföring. Gilles Marin beskriver i sin bok Five Elements Six Conditions hur vår kultur präglas av vad som närmast kan liknas vid en emotionell analfabetism. Kopplingen kanske inte är självklar, men i min erfarenhet har det blivit tydligt att om du lever från huvudet så har du förlorat kontakten med dina känslor. Philip Shepherd (i citatet ovan) tar det ytterligare ett steg och menar att utan kontakt med din kropp har du också förlorat kontakten med världens kropp, dvs din naturliga samhörighet med naturen och dina medmänniskor.

En gång var kroppen din. Som barn var den din lekplats, din verklighet, den var din älskade vän. Som vuxen bemästrar vi den med träning, förnekar den med vårt tänkande, ignorerar den med lathet och beskyller den när den är svag och sjuk. Kroppen är täckt med skam och överlagrad av stumhet (så det nästan inte märks).

Kroppen minns. Och jag tror att du också minns hur det var att vara ett med din kropp, ett med dina känslor. I Chi Nei Tsang välkomnar jag dig att sjunka ner från ditt huvud, våga uppleva känslor – behangliga och obehagliga – och upptäcka livsglädjen i ditt hem som kallas kroppen.

Tack till Jessica för bilden. http://www.jessicaeldenstjarna.se/

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Att älska oro med medveten andning

Hur ofta märker du av att det finns obehag, oro, otålighet eller ångest i din kropp?

Hur ofta vänder du din fulla uppmärksamhet mot den och lyssnar?

deep-breathHäromsistens promenerade jag hem från stationen med min packning efter en veckas osteopatistudier i Stockholm. Jag bara orkade inte vänta på att komma hem! Jag ville verkligen bara bli av med den j–vla promenadvägen. Det blev tydligt att det fanns en oro i min mage. En otålighet som inte kunde vänta en sekund på att komma hem och så att jag kunde bädda ner mig och täcka över detta obehag!

Men som jag gick och kände in i mig själv, bestämde jag mig för att vända mig till min otålighet som då, liksom faktiskt just nu surrar runt nedre delen min mage. Jag vänder mig mot den och låter den kännas. Jag börjar andas djupare, jag får rysningar, jag gäspar, rapar och suckar – spänningar släpper. Och för varje andetag, varje suck, varje gäspning märker jag hur jag landar, blir alltmer tydlig och närvarande. Innan jag hunnit hem har jag nästan gjort fred med min egen otålighet. Jag märker hur ”upprotad” jag nyss var. Och jag fascineras över processen.

I varje ögonblick av rädsla, av obehag verkar det som att det finns en möjlighet att möta den, att andas genom den. Vanan säger ”akta dig!”, ”distrahera dig!”, ”värja dig!”… Ofta låter vi rädslan styra och vi ställer oss själva åt sidan, vi försöker tänka på nåt annat, vi tar upp telefonen och matar sinnena med knappar och appar. Men är du verkligen nöjd med att bli kontrollerad av din negativa känslor?

Så jag vill bjuda in dig! Ja just dig! – Att vända dig till din otålighet, din oro, din saknad – ge den en chans! Med din icke-dömande andning, gå till den plats som smärtar.  Andning visar dig tillbaks in i kroppen.

Det finns en tillfredställelse som är större, det är tillfredställelsen som förlänas den som vågar bryta rädslans och vanans makt. Du kommer att känna hur livskraft och mod fyller din kropp och förbereder dig för nästa älskog.

Lycka till! Den är din!

Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Artikel om Chi Nei Tsang i Året Runt!

I senaste numret av året runt kan du läsa om hur en av mina klienter blivit hjälpt av Chi Nei Tsang!

Chi Nei Tsang i Året runt 20121206

För Pdf klicka här: Chi Nei Tsang artikel i Året runt 20121206

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar